→ Kurs-Nr. 321 o/26
Wann:
5 x, jeweils Donnerstag
12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2026
Anmeldefrist:
02.11.2026
Uhrzeit:
17:00 – 19:00 Uhr
Format:
online, Zoom
Kosten:
50,– €
Referentin:
Birgit Knauer
Dipl. Pädagogin, Entspannungspädagogin, QiGong Lehrerin, Mental-Coach
Teilnehmer*innen:
Maximal 20
Technische Voraussetzungen
PC, Laptop mit Internetzugang
QiGong als ganzheitliche Entspannungsmethode mit chinesischen Wurzeln dient der Pflege und Regulierung der Lebensenergie, dem sogenannten Qi. QiGong ist sowohl für Kinder und Erwachsene besonders wertvoll, weil es Körper, Geist und Seele in Balance bringt und die körperliche, emotionale und soziale Entwicklung positiv beeinflusst. Daher wird QiGong u.a. in der Pädagogik, Therapie und Stressprävention eingesetzt.
Durch ruhige, fließende Bewegungen verbessert sich die Körperwahrnehmung, Koordination sowie das Gleichgewichtsgefühl. Kinder lernen sich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und sich zu konzentrieren. Durch bewusste Bewegungen und Atmung fällt es ihnen leichter, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und bei einer Sache zu bleiben. Das kann sich positiv auf das Lernen und den Umgang mit Herausforderungen auswirken. Emotional hilft QiGong Kindern, ein besseres Gespür für sich selbst zu entwickeln. Sie lernen, ihre Gefühle wahrzunehmen und sich selbst zu regulieren – z.B. wenn sie aufgeregt, wütend oder unruhig sind. Nicht zuletzt stärkt QiGong ihr Selbstvertrauen: Kinder erleben, dass sie selbst etwas für ihr Wohlbefinden tun können. In der Gruppe fördert es zudem Rücksichtnahme, Achtsamkeit und ein respektvolles Miteinander. Gleiches gilt ebenfalls für Erwachsene und die Zusammenarbeit im Team. Die Übungen, die in dieser Fortbildung vermittelt werden, können sowohl in der Entspannungsarbeit mit Kindern als auch Erwachsenen eingesetzt werden.
Zielgruppe
Interessent*innen, die mit Kindern/Jugendlichen und Erwachsenen arbeiten.
Ziel
Grundlegende Übungen und Prinzipien kennenlernen, um Entspannung, Körperwahrnehmung und innere Balance sowohl in der Arbeit mit Kindern, aber auch dem eigenen Team gezielt zu fördern. Die Teilnehmenden lernen, QiGong praxisnah anzuleiten und die Übungen sicher in ihren (pädagogischen) Alltag zu integrieren.
Inhalte
- Hintergrundwissen zu QiGong
- das Meridiansystem und der Einfluss auf Körper und Seele
- QiGong Übungen für Kinder und Erwachsene Abklopf- und Schwungübungen
- Dynamisches QiGong
- QiGong im Stehen, Sitzen, Gehen
- Ausstreichübungen / Selbstmassage
